Тайцзи и Цигун в Москве

Проверенная веками система для активной, здоровой и полной энергии жизни

Новости

Мастер класс Мастера Линецкого на Дне Физкультурника в Тропарево

ml1Мастер Линецкий продолжает традицию мастер-классов по Цигун и Тайцзы.

На этот раз основами оздоровительной техники ознакомились участники дня физкультурника в Тропарево. Посмотрите видео мастер-класса.

 

 

Подробнее...

На утреннем занятии Цигун в Ясенево

mainНесмотря на традиционно дачно-отпускное лето, Цигун с Мастером Линецким становится все более и более популярным видом оздоровительной гимнастики в Ясенево. В КЦ Вдохновение дважды в неделю проходят утренние занятия с Семеном Борисовичем, где он делится секретами достижения баланса духа, тела и сознания через древнюю восточную практику Цигун. Наши двери открыты для всех, приходите на утренние или на вечерние занятия.

Подробнее...

Занятия Тайцзи и Цигун в Ясенево

тайцзы ясеневоПриглашаем на утренние занятия Цигун в КЦ Вдохновение по понедельникам и средам в 9:00, а также на вечерние занятия по вторникам и пятницам в 20:00.

Занятия ведет Мастер Линецкий, сертифицированный инструктор Тайцзи и Цигун, мастер спорта СССР, обладатель черного пояса II Дан Каратэ Ситорю.

Позвоните Семену Борисовичу Линецкому по номеру +7 963 602 99 60 для более подробной информации о занятиях Цигун в Ясенево и ЮЗАО.

Подробнее...

Что такое Цигун?

Цигун - уникальная китайская система упражнений для оздоровления организма. Благодаря использованию энергии Ци, приводящей энергию тела и духа в гармонию с природой, Цигун предотвращает многие болезни тела и сознания. «Ци» - означает энергия, «Гун» означает работа. Таким образом, слово «Цигун» означает работу с энергией.

Есть ли возрастные ограничения?

Можно заниматься с 5 лет и в течение всей жизни.

Как выглядят занятия?

Занятия проходят разнообразно в зависимости от состояния занимающихся. Обычно начинаются с медитаций, далее - суставная гимнастика, например, из цигуновского комплекса. Затем изучение и выполнение форм Тайцзи, работа в парах, и в конце занятия - завершающая медитация.

Кто проводит занятия?

Занятия Тайцзи и Цигун проводятся сертифицированным мастером Семеном Борисовичем Линецким. Семен Борисович практикует Тайцзи и Цигун более 35 лет, регулярно организует и посещает семинары и мастер-классы известных китайских мастеров Тайцзи, Цигун, У-шу.

Обширные международные контакты мастера и его многолетние старания по обмену опытом и мастерством оценены по достоинству. Так, Семен Борисович представляет в России известную в мире школу Тайцзи стиля Чен, развиваемую сегодня прямым потомком основателя стиля в 12-м поколении.

Тайчи Цигун Тайбэнг

Отзыв о Мастере Линецком

Image

Вопросы и ответы о Тайцзи и Цигун с Мастером Линецким

Где проводятся занятия по Тайцзи и Цигун?

Занятия проводятся в Культурном Центре "Вдохновение" по вторникам и пятницам с 20:00 в формате групповых занятий, а также в фитнес-клубе Eastetica по субботам в 17:00 в формате авторских уроков.

КЦ Вдохновение находится в Ясенево по адресу Литовский бульвар, д. 7. Центр открыт с 9 утра до 9 вечера с понедельника по воскресенье. Телефон центра 8 (495) 425-55-11

Фитнес-клуб Eastetica находится по адресу ул. Новаторов, 1, работает в будни с 7 утра до 11 вечера, в выходные с 9 утра до 10 вечера. Телефон клуба 8 (495) 640 89 89 

В какой одежде нужно быть на занятиях Тайцзи и Цигун?

О Тайцзи и Цигун

Применение Цигун

В традиционной китайской медицине болезнь ассоциируется с блокированием или остановкой движения энергии Ци. Практикуя Цигун, мы снимаем возможные блоки благодаря физическим упражнениям и работе с сознанием. Цигун позволяет нам культивировать внутреннюю энергию и получать энергию Вселенной для восстановления и накопления внутренней энергии в нашем теле. Для улучшения циркуляции энергии в теле Цигун гармонизирует работу тела, сознание и эмоции, и позволяет улучшить иммунитет.

Цигун часто используется китайскими врачами для восстановления после болезни и повышения качества жизни пациентов. Многие западные врачи в настоящее время тоже стали использовать Цигун, и современные научные исследования подтверждают эффективность упражнений.

Цигун был создан в Китае около 4000 лет тому назад, и сегодня существует множетсво различных его видов: по типу выполнения динамический и статический, по специфике использования - медицинский, даосский, буддистский, боевой (для мастеров боевых искусств) и конфуцианский (для социального развития).

Динамический и статический Цигун

Динамический Цигун использует красивые хореографические движение для управления потоком энергии Ци, объединяя работу сознания, тела и духа , и состоит из трех главных компонентов: культивирование внутренней энергии, очистка внутренних органов и приобретение хорошего здоровья путём гармонизации баланса Инь и Ян энергий.

Статический Цигун использует фиксированные позиции и ментальные усилия для управления потоком энергии Ци.

Дыхание в Цигун

В Цигуне обычно используется «диафрагменное» дыхание, когда диафрагма глубоко опускается на вдохе и живот выходит вперёд. Некоторые практики Цигуна используют «обратное» дыхание, когда живот втягивается на вдохе. Дыхание обычно координируется с движением тела и рук: во время выдоха руки двигаются от центра к периферии тела; на вдохе - по направлению к центру тела.

Философия Цигун

Вот, что пишет китайский мастер Чжоу Цзунхуа о пяти стихиях, использующихся для классификации различных явлений и как образы агентов в разнообразных динамических взаимосвязанных системах:

"В Китае были разработаны четыре главных принципа взаимоотношений между стихиями (дерево, металл, огонь, вода, почва). Это взаимное порождение (Сян Шэн), взаимная близость (Сян Цинь), взаимное разрушение (Сян Кэ), взаимная несовместимость (Сян Цзюй). В соответствии с принципами взаимного порождения (Сян Шэн) дерево рождает огонь, огонь рождает почву, почва – металл, металл – воду, вода – дерево.

Те же самые пары стихий связаны друг с другом по принципу взаимной близости (Сян Цинь ). Считается, что каждая стихия тянется к своему источнику: так, дерево тянется к воде, вода к металлу, металл к почве, почва к огню, а огонь к дереву.

Принцип взаимного разрушения (Сян Кэ) описывает конфликты между парами стихий: дерево ослабляет почву, почва ограничивает воду, вода гасит огонь, огонь побеждает металл, металл может резать древесину.

По принципу взаимной несовместимости (Сян Цзюй) каждая стихия боится той стихии, которая может её разрушать: дерево боится металла, металл – огня, огонь – воды, вода – почвы, а почва боится дерева.

Пять стихий не только представляют силы природы, но и являются основными принципами физиологии, патологии диагностики и терапии в традиционной китайской медицине. В человеческом теле внутренние органы делятся на две группы: пять Чжан, или плотных органов (Инь) и шесть Фу, или полых органов (Ян). Каждый из Инь или Ян органов ассоциируется с одной из стихий. Сердце (Инь) и тонкий кишечник (Ян) соотносятся с огнём, селезёнка (Инь) и желудок (Ян) - с почвой, лёгкие (Инь) и толстая кишка (Ян) с металлом, почки (Инь) и мочевой пузырь (Ян) с водой, печень (Инь) и жёлчный пузырь (Ян) с деревом."

Ещё тысячи лет назад китайские врачи начали применять теорию пяти стихий для укрепления здоровья и лечения болезней. Как оздоровительная система, цигун основывается не только на принципах Инь–Ян, но и на взаимодействиях пяти стихий.

Что такое Тайцзи

Тайцзи Цюань - это жемчужина китайской культуры. Это и боевое искусство, и система оздоровления, и разновидность медитации, и пластическое искусство сродни танцу и особая философия.

Благодаря взаимодействию трех составляющих - сознания, движения, дыхания - эта гимнастика оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм человека, гармонично тренируя все его системы, увеличивая продолжительность жизни. Тайчи могут заниматься мужчины и женщины любого возраста. Режим тренировок строится с учетом состояния здоровья и физической подготовленности занимающегося. В Китае этой гимнастикой занимаются до глубокой старости, упражнения могут выполняться как на суше, так и в воде. В основе тайчи лежат дыхательные и физические упражнения, которые выполняются в медленном, ровном темпе, мягкими движениями по плавной дуге (как бы нанизываясь одно на другое).

Польза Тайцзи

Регулярные занятия оказывают большое психофизическое воздействие, способствуют достижению энергетического баланса в организме, положительно влияют на иммунную и эндокринную системы, улучшают кровоснабжение и лимфообращение в нижних конечностях, нормализуют состояние желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей.

В процессе тренировки усиливается циркуляция крови в печени, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, пищеварение и усвоение питательных веществ организмом, возбуждается аппетит, вылечивается запор.

Улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (укрепляются мышцы и скелет, улучшается подвижность и гибкость суставов, регулярные тренировки лечат артрит и оказывают профилактическое воздействие в отношении слабости мышц ног, вялости ступней и коленей, закостенелости и неподвижности суставов у пожилых людей) и органов дыхания (в тайчи применяется брюшное дыхание, оно сохраняет эластичность легких, развивает дыхательные мышцы, увеличивает объем, вентиляцию и кислородный обмен легких), являются средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (гимнастика способствует равномерной циркуляции крови, улучшает питание сердечных мышц, повышает работоспособность кровеносных сосудов, уменьшает застой крови в организме, предотвращает атеросклероз), снимают напряжение и стрессы.

Упражнения водного тайцзи помимо перечисленных достоинств, дополнительно увеличивают затраты энергии, за счет сопротивления воды, улучшают состояние кожи.